Tu n'as pas besoin de faire plus. Tu dois faire autrement. Des pratiques de 10 à 30 minutes, chez toi, sans matériel.
tarif de lancement · facturé annuellement (238,80€/an)
Ce n'est pas un problème de volonté. Ni de discipline. C'est un problème de système nerveux épuisé. Et tant que ce système n'est pas apaisé, ton corps se protège — il ne se transforme pas.
Ventre gonflé chronique malgré tous tes efforts alimentaires
Fatigue profonde et sommeil perturbé, sans raison claire
Frustration de « tout faire bien » sans résultats durables
Sentiment d'être déconnectée d'un corps qui ne t'écoute plus
« Il faut faire plus pour que ça marche. » — C'est faux. C'est même l'inverse.
Le système nerveux autonome décide, sans que tu le saches, si ton corps est en mode alerte ou en mode régulation. En alerte, il retient — le ventre gonfle, les épaules se ferment, le sommeil se fragmente.
La régulation ne passe pas par plus d'effort. Elle passe par quatre relais anatomiques précis — que Core Studio travaille dans chaque pratique.
C'est là que tout se joue. Et c'est là que ton corps commence à répondre.
Une progression pensée sur 6 semaines. Quatre pratiques par semaine. Un chemin structuré pour laisser le corps se réorganiser en profondeur.
Renforcer le centre en profondeur, sans forcer. Un corps qui retrouve du tonus depuis l'intérieur — la sangle abdominale, le plancher pelvien, la posture.
Descendre la pression intérieure. Respiration diaphragmatique, libération du psoas, régulation du nerf vague — pour un système nerveux qui retrouve son calme.
Reconstruire l'énergie profonde après une période difficile. Mobilité douce, fascias, sommeil réparateur — un chemin de retour à la vitalité.
Des formats courts et ciblés. Une semaine suffit pour sentir un changement — et créer une nouvelle habitude douce.
Retrouver un haut du corps ferme et tonique. Sept séances courtes ciblées bras, épaules, buste.
Retrouver un sommeil profond. Pratiques du soir, respirations apaisantes, Yoga Nidra.
Créer l'habitude douce. Une pratique courte chaque jour pour ancrer le mouvement dans ta semaine.
Un ventre qui se dépose. Travail du transverse, respiration profonde, libération du diaphragme.
Un accès illimité à une bibliothèque conçue pour le corps féminin. Sur ordinateur, tablette ou téléphone.
Renforcement profond, transverse, plancher pelvien.
Diaphragme, cohérence cardiaque, régulation du stress.
Mobilité, fluidité, ouverture du bassin.
Apaisement profond du système nerveux.
Auto-massages, relâchement des tensions profondes.
Yoga Nidra, relaxation, préparation à la nuit.
Recettes fiches inspirées de l'Ayurvéda, saison par saison.
Pratique où que tu sois, hors ligne aussi.
« J'ai créé ce studio parce que nous le méritons toutes. »
[BIO_PARAGRAPHE_1] — Résumer ici l'histoire de danseuse classique, la formation, et le tournant qui a mené à la méthode. À rédiger à partir du fichier bio.
[BIO_PARAGRAPHE_2] — Les épreuves traversées (TCA, opérations…) et ce qu'elles ont enseigné sur le corps féminin.
[BIO_PARAGRAPHE_3] — La conviction actuelle : le corps peut se réparer sans se battre. La réponse est intérieure.
Chaque témoignage vient d'un accompagnement réel — présenté ici avec leur autorisation.
« [TEMOIGNAGE_1_TEXTE] »
« [TEMOIGNAGE_2_TEXTE] »
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Accès illimité à toutes les pratiques et tous les programmes, au tarif de lancement.
Paiement sécurisé · Accès immédiat · Sur ordinateur, tablette, mobile
Oui. Core Studio est pensé pour toutes les femmes, quel que soit le niveau. Les pratiques ne cherchent pas la performance — elles cherchent la régulation. Tu peux commencer à ton rythme, avec 10 minutes par jour, et progresser sans jamais forcer.
Entre 10 et 30 minutes selon la pratique choisie. Le mini-programme « 15 minutes par jour » est justement conçu pour t'aider à créer une habitude douce et durable, même quand la journée est chargée.
Non. Toutes les pratiques se font au poids du corps, chez toi. Un tapis suffit. Certaines séances proposent en option des petits poids (500 g à 1,5 kg) — toujours en option, jamais indispensable.
Ordinateur, tablette et téléphone. Une application mobile est disponible pour pratiquer partout, même hors ligne.
L'abonnement annuel est le plus avantageux (19,90€/mois au lieu de 25€) : tu paies 238,80€ en une fois pour un an. L'abonnement trimestriel offre plus de flexibilité — tu paies 75€ tous les trois mois, avec possibilité d'annuler à chaque échéance.
L'abonnement trimestriel est annulable à chaque échéance de 3 mois. L'abonnement annuel court sur un an et se renouvelle automatiquement — tu peux le désactiver à tout moment pour éviter le renouvellement.
Certaines pratiques doivent être adaptées ou évitées pendant la grossesse et les premières semaines post-partum. Consulte toujours ta sage-femme ou ton médecin avant de reprendre une activité. Core Studio n'est pas un programme périnatal spécifique.
Oui. De nouvelles pratiques sont ajoutées chaque mois, incluses dans l'abonnement — sans surcoût.
Carte bancaire (Visa, Mastercard, American Express) et Google Pay. Paiement sécurisé via Stripe.
Oui. Tant que ton abonnement est actif, tu as accès à l'intégralité du catalogue — pratiques, programmes 6 semaines, mini-programmes 7 jours, recettes.
Chaque corps a son propre rythme. Les premières sensations arrivent souvent dans les premiers jours — souffle plus profond, ventre qui se dépose, sommeil plus paisible. Les transformations plus visibles demandent plusieurs semaines de pratique régulière. Ce n'est jamais une course.
Écris directement à Dorothée depuis ton espace membre — chaque message est lu.
Tu dois faire autrement. Rejoins Core Studio — 15 minutes par jour suffisent pour laisser ton corps recommencer à te répondre.